APERFEIÇOANDO O PENSAR E O VIVER

 

APERFEIÇOANDO O  PENSAR E O VIVER

 

CATASTROFIZAR: um pequeno erro ou falha é convertido em catástrofe. É um padrão de pensamento que leva ao exagero qualquer evento banal. Em consequência temos:  ansiedade, desespero, estresse e medo.

EU PRECISO: não temos obrigação de fazer qualquer coisa. Nos iludimos com o pensamento de que precisamos fazer isso ou aquilo, em verdade, são hábitos aprendidos de uma sociedade e de um modo de vida que esperam de nós. Decida o que realmente importa e aja de acordo.

GENERALIZAÇÃO: experiência é incorporada, transformada em lei, referência permanente. Existem generalizações descabidas e grosseiras. Cautela com as expressões: nada, nenhum, ninguém, todos, tudo. Analise cada caso, é um particular.

LENTES: Percebemos o mundo de forma submissa ao nosso humor e estado mental. Nuvens tempestuosas ou arco-íris. Sempre pondere realisticamente.

PARTICULARIDADE: o mundo não gira ao seu redor, nem de outra pessoa, embora alguns se sintam o centro. As pessoas reagem em função dos problemas delas e não dos nossos. As outras pessoas não tem a ver com as nossas emoções. Assim, não temos a ver com as emoções alheias, são delas.