ENSINAMENTOS DA MATURIDADE

 

  APERFEIÇOANDO O  PENSAR E O VIVER   CATASTROFIZAR: um pequeno erro ou falha é convertido em catástrofe. É um padrão de pensamento que leva ao exagero qualquer evento banal. Em consequência temos:   ansiedade, desespero, estresse e medo. EU PRECISO: não temos obrigação de fazer qualquer coisa. Nos iludimos com o pensamento de que precisamos fazer isso ou aquilo, em verdade, são hábitos aprendidos de uma sociedade e de um modo de vida que esperam de nós. Decida o que realmente importa e aja de acordo. GENERALIZAÇÃO: experiência é incorporada, transformada em lei, referência permanente. Existem generalizações descabidas e grosseiras. Cautela com as expressões: nada, nenhum, ninguém, todos, tudo. Analise cada caso, é um particular. LENTES: Percebemos o mundo de forma submissa ao nosso humor e estado mental. Nuvens tempestuosas ou arco-íris. Sempre pondere realisticamente. PARTICULARIDADE: o mundo não gira ao seu redor, nem de outra pessoa, embora alguns s...

  VIDA MELHOR   APRENDIZAGEM e COGNIÇÃO: aprenda, estude e pratique, uma atividade nova, do seu interesse, que lhe seja energizante, prazerosa, revigorante . Não há limite de idade, apenas adequação é necessária.  ATIVIDADE FÍSICA: caminhe, exercite-se regularmente. Essas atividades estimulam a cognição e a criatividade. Contribuem sempre para o bem estar. CONSUMO: reflita sobre seus hábitos de consumo e pratique a aquisição consciente do necessário, do útil. Tem coisas que precisamos, outras que apenas queremos. FALHAS: todos erram e falham. Aprender com empenho para não repetir. LIMITES: coloque limites entre sua vida familiar, pessoal e profissional. OUTROS: não precisamos da aprovação alheia em tudo. Não controlamos o que pensam de nós, nem tem importância. Discernimento e empenho na própria melhoria OUVIR: amplie e refine a arte de ouvir. Ouça mais, fale menos. As pessoas se sentirão mais valorizadas e você as entenderá melhor. PENSAMENTO: prat...